Социомы стран мира О проекте
Социомы гос.органов РФ Сервисы
Социомы отраслей и рынков РФ Видеоархив
Социомы политических партий РФ Публикации
Социомы социальных групп в РФ Партнеры
Социомы религий в РФ Подписка на новости
Социомы СМИ в РФ  
Социомы Интересов общества РФ Обратная связь

 

 Поиск по порталу

 

Пониятие социальной группы можно трактовать очень широко. Но, так или иначе - это общности людей, объединенные какими-либо ценностями, интересами, взглядами, стремлениями. В этом разделе мы собрали группы "по интересам". Ценность этого раздела в понимании понятия Социомы состоит в том, что здесь должно быть хорошо видно, к чему стремятся и чем руководствуются люди, которым что-то интересно. Они, скорее всего, склонны к обмену и взаимодействию, что облегчит им возможность взаимодействовать друг с другом по поводу предмета своих интересов.

Новость региона: Здоровый образ жизни
Жить в кайф /* Cleaned CSS: */ /* User options ---------------------------------- */ BODY { min-width: 1000px; background: #BFDBD6; } .j-l-page { min-width: 900px; max-width: 1200px; } .j-w-header-image-inner { height: 200px; } .j-l-alpha-header { margin-left: 330px; } .j-p-layout-wt .j-l-alpha-header { margin-left: 0; margin-right: 330px; } .j-l-alpha-content { width: auto; margin-left: 330px; } .j-p-layout-wt .j-l-alpha-content { margin-left: 0; margin-right: 330px; } .j-l-alpha-footer { width: auto; margin-left: 330px; } .j-p-layout-wt .j-l-alpha-footer { margin-left: 0; margin-right: 330px; } .j-l-beta { float: left; width: 300px; margin-right: -300px; } .j-p-layout-wt .j-l-beta { float: right; margin-left: -300px; margin-right: 0; } .j-l-beta-inner { } .j-c { } /* Adaptive layout ---------------------------------- */ @media (max-width: 1000px) { .j-l-wrapper, .j-l-page { width: auto; min-width: 300px; } .j-l-alpha-header, .j-p-layout-wt .j-l-alpha-header, .j-l-alpha-content, .j-p-layout-wt .j-l-alpha-content, .j-l-alpha-footer, .j-p-layout-wt .j-l-alpha-footer, .j-l-beta, .j-p-layout-wt .j-l-beta { margin-left: 0; margin-right: 0; } .j-l-beta, .j-p-layout-wt .j-l-beta { float: none; right: -100%; left: auto; width: 100%; } .js--sidebar-opened .j-l-beta { left: auto; right: 0; width: 50%; } .j-w-header-image-inner { max-height: 200px; background-size: cover; } } @media (max-width: 600px) { .j-l-beta, .j-p-layout-wt .j-l-beta { right: 0; left: 100%; width: auto; } .js--sidebar-opened .j-l-beta { left: 44px; width: auto; } } /*---------------------------------- */ HTML BODY { margin: 0; padding: 103px 0 0; } HTML.html-adaptive BODY { padding-top: 0; } ? LiveJournal Find more Communities RSS Reader Shop Help Login Login CREATE BLOG Join English (en) English (en) Русский (ru) Українська (uk) Fran?ais (fr) Portugu?s (pt) espa?ol (es) Deutsch (de) Italiano (it) Беларуская (be) ru_healthlife — Readability Log in No account? Create an account Remember me Forgot password Log in Log in Facebook Twitter Google No account? Create an account Добавить в друзья! Подписаться по rss Филиал в Facebook Филиал Вконтакте ru_healthlife Жить в кайф Все о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни 16 февраля 2019, 21:00Запись входит в топ 500 рейтинга lynqs Перетренировка?.. Всем хорошего дня!Судя по симптомам, у меня и правда перетренировка, хочу посоветоваться, действительно ли это так.Занимаюсь 2 с половиной года, в основном это табата и HIIT - меня это привлекает тем, что тратится минут 20-30 на все, интенсивно ( не выношу медлеееннныыыеее упражнения), часто табата идет вперемешку со статикой, раз в неделю добавляю карди типа одиночного кикбоксинга минут на 30-40. Периодически после табаты или ХИИТа добавляю силовые. Недавно решила добавить сквотинг ( просто проверить, сколько смогу раз присесть после ХИИТ) - на 200 просто плюнула и прекратила, не чувствую нагрузки.Занятия обычно проходят через день, иногда три раза в неделю.Раньше эти нагрузки я проходила легко, ну что значит легко, на второй день мышцы болят, к третьему дню почти полностью проходят и снова тренировка.Я не могу сказать, что это вот такие дикие прям нагрузки, ребята вон каждый день качаются, гоняют по 2 часа вокруг парков, делаю раза в два, а то и три раза больше, чем я и потом получают перетрен.Поэтому у меня сомнения, а оно ли это.О себе - 45 лет, 166 см рост, 58 кг вес. Занимаюсь дома сама по роликам на Youtube. Симптомы, которые появились где-то 2-3 последние недели, которые я списывала на что угодно, но только не на перетренированность:- все время хочу спать, а если сплю -то сон достаточно прерывистый, а под утро постоянные кошмары ( ну, сны под утро мы просто запоминаем хорошо), не так чтоб ужас-ужас, но какие-то некомфортные, тягостные ситуации. Ощущение, что я не выспалась, уже почти постоянное- раздражительность и апатия сменяют одно другое, на работе у меня постоянное общение с людьми и с людьми не в обычном их состоянии, так мне приходится прикладывать какие-то сверхусилия, чтобы не отвечать грубо или вообще быть более чуткой. Пока не срывалась, но оно надвигается- ездила за этот период на три дня отдыхать, потом у меня тоже были выходные аж 5 дней - но все равно усталость, усталость, усталость...- при мысли о тренировке хочется просто лечь на пол и лежать- поймала себя на мысли, что выбираю более легкие тренировки, но в тоже время меня это бесит, что я снижаю темп и я возвращаюсь к старым, мысленно пиная себя " собралась и начала, не лениться! Вперед!"- стала ныть спина, о которой я забыла уже давно- вообще заставляю себя делать обычные рутинные дела через силу. Избегаю любой нагрузки.Сдала анализы - креатинин и мочевая кислота несколько повышенные, что, как я прочитала, происходит при сильных нагрузках на мышцы и тяжелых тренировках. Все остальное, включая железо, гемоглобин и т.д. в нормеПринимаю биодобавки, витамины, белка потребляю достаточно, ем вполне себе 1700 кк, что, кстати, больше, чем надо, поэтому начала немного урезать до 1500, ибо вижу, как начинает жирок появляться.Так неужели и правда при таком темпе у меня перетрен?...Спасибо Метки: Я к Вам Профессор и вот по какому делу, программы тренировок, утомление 45 комментариев Оставить комментарий Поделиться Ссылка promo ru_healthlife Buy for 500 tokens Community Info Current price500 LJ Tokens Social capital179 Community readers Duration24 hours Minimal stake500 LJT View all available promo Buy promo for minimal price. 22 декабря 2018 Kakadu183 30 кг лишнего веса, 40 лет и абонемент в фитнес-клуб Всем добрый день!Так получилось, что спорта в моей жизни не было уже чуть больше 3 лет. Сначала убрала спортзал, так как не получалось забеременеть ( набрала 5 кг за этот период). Затем все свершилось и я вышла из роддома счастливой обладательницей 90 кг. 10 из них удалось сбросить, но было абсолютно не до спортзала, только редкие попытки позаниматься дома. Перестала кормить ребёнка и за последние пол года набрала опять эти 10 кг.Итого, у меня 90 кг при росте 165. Малы даже джинсы мужа. Выгляжу ужасно и очень стесняюсь идти в спортзал. Но тем не менее на руках у меня годовая карта и я поняла, что не знаю, с чего начать. Все мои прошлые программы не подходят категорически, я была совершенно в другом весе и в другой физической форме.А теперь у меня болит спина, поясница, колени, одышка. В зале есть бассейн, но так как я плаваю плохо и боюсь глубины, то рассчитывать на то, что я там смогу по долгу плавать, не приходится. Только по чуть-чуть.В голове полный раздрай, времени на доскональное изучение вопроса тоже нет, я так увязну надолго :(((Помогите, пожалуйста, что мне делать в зале и как перестать стесняться туда идти. Метки: здоровье, контроль веса, новичок, программы тренировок, профиль? нет не слышал 60 комментариев Оставить комментарий Поделиться Ссылка 16 ноября 2018 indian_red Похудение и недостаток сна Добрый день, уважаемые сообщники. Буду благодарна за помощь. Девушка, ребенку 2 года (ГВ, совместный сон), +35 кг. Цель — вернуться к весу до беременности. С питанием и тренировками все более-менее ясно, 2 месяца следую намеченному плану. Но. Временами ребенок плохо спит. В ее «хорошие» дни я сплю 6-7 часов, в «плохие» (а на сегодня «плохих» дней уже целая неделя) — 4-5 часов. Работаю полный день, ресурс для досыпания — сон в машине в обед (минут 40) и утром, если не ходить на тренировку (те же минут 40-60 в машине). Понимаю, что недосып негативно влияет на прогресс. Можно ли как-то минимизировать это негативное влияние? Несмотря на недосып я по утрам иду в зал и там «раскачиваюсь» (занимаюсь с 7.30 до 8.30, 4-5 раз в неделю). Правильная ли это стратегия, или лучше в это время досыпать? Заранее спасибо всем откликнувшимся :) Метки: здоровье, новичок, полезные советы 45 комментариев Оставить комментарий Поделиться Ссылка 7 ноября 2018 fairy_taii Сервисы доставки еды, Москва Порекомендуйте пожалуйста, любимые сервисы из тех что принесут готовую еду либо набор продуктов с минимальным временем готовки, например, сварить филе, смешать нарезанный салат. Вышла офис, с двумя маленькими детьми катастрофически не успеваю не то что купить и приготовить, а даже спланировать чем кормиться самой. Вопрос кормления семейства не стоит, там у всех свои рационы и все пока налажено. А так вроде это сервис мечты - задал кбжу и получаешь готовые наборы. Ну и расскажите ваш опыт, плюсы, минусы. Спасибо. Метки: еда, информация, питание, продукты 4 комментария Оставить комментарий Поделиться Ссылка 31 октября 2018 miuuim (без темы) Здравствуйте!Я автор этого поста:https://ru-healthlife.livejournal.com/3991225.htmlДискуссия была о том, насколько адекватно фитнес-трекеры оценивают расход калорий. При дефиците в 500 ккал (фитбитовский расход-приход), вес не двигался. Пишу небольной апдейт.На данный момент вес снизился до 72 кг, то есть примерно на 0.5 кг за неделю и на 5 кг за период в чуть больше чем 2 месяца. Что помогло сдвинуть вес с мертвой точки:1. Вся активность, которая автоматически распознавалась, была с сильно завышенным расходом. Например, прогулка длиной в 1 час 20 мин на автораспознавании завесила 520 (!) калорий. Та же прогулка тем же маршрутом и пульсом с gps завесила 301 калорию. Это куда более реалистично. То есть всегда gps - более точный расход.2. Поставила цель создавать дефицит в 750 ккал (всесто 500). В итоге ем на 1700-1800 и расход около 2500.3. Этот больший дефицит создался увеличением активности (13 000 шагов + тренировки) и меньгим потреблением калорий (но не сильно меньшим :))Вывод: фитбит - вещь хорошая. Но для относительных показателей, а не абсолютных Метки: информация, контроль веса, постановка цели, прогресс 20 комментариев Оставить комментарий Поделиться Ссылка 9 октября 2018 deep_dark_water Ходьба с утяжелителями Привет! Из-за проблем с суставами не могу нормально тренироваться, а вот ходьбу по горам или просто по городу хорошо переношу. В зале занимаюсь на эллипсе. Но гулять по горам или в зал ходить каждый день не получается. Загорелась идеей купить утяжелители, на работу в них ходить и по офису. Утяжелители нашла со сменными весами, чтобы постепенно увеличивать нагрузку. Моя цель - нагрузить мышцы ног. Это не полноценная нагрузка, а как-бы ЛФК. Вопрос- нужны ли мне утяжелители для ходьбы или это бестолковая идея? Метки: вопрос, гантели 54 комментария Оставить комментарий Поделиться Ссылка 25 сентября 2018 fforf Необходима помощь коллективного разума Здравствуйте, есть несколько вопросов:1. Думаю сделать мармелад с протеином, расплавить мармелад -> добавить в него протеин, разведённый до кашеобразной массы. Чтобы было удобно брать с собой. Но сомневаюсь, не скажется ли это негативно на возможности его усвоить? Насколько критично не разводить его водой, а вот таким одним комком в себя забрасывать? :)2. Сейчас появилась куча свободного времени, хожу в зал практически каждый день. Делаю примерно 3 силовых дня, 3 дня кардио. И у меня по два варианта силовых и кардио дней. Качаю спину, в другой день ноги, хотя и делаю базовые упражнения, поэтому фактически все тело задействовано, но упор именно на эти части. Кардио у меня - 1. степпер с утяжелением/бег и 2. бассейн. Тоже получается нагрузка на ноги, и во второй день спина с руками. Обычно у меня чередуются дни кардио и силовых, + чередуюется нагрузка на ноги и спину. Но возник вопрос. Лучше когда силовые на спину-> бег на след. день + силовые на ноги -> бассейн на след. день? Или наоборот? Или нет разницы? Сейчас делаю как описала: забиваю мышцы спины, на следующий день сложновато плавать, поэтому бегаю, а когда забиваю ноги, иду на след день в бассейн. Метки: вопрос, тренировки 93 комментария Оставить комментарий Поделиться Ссылка 4 сентября 2018 ima555 Зачем брать тренировки комплексами? Всем привет!2 месяца, как хожу в тренажерный зал. Цель – построение мышечного каркаса, снижение веса. Мои взаимодействия с тренером выглядят следующим образом: сначала взяла 2 тренировки +программу. Потом по программе месяц тренировалась самостоятельно. Далее взяла еще 2 тренировки для коррекции программы. Тренировалась 2 раза в неделю. Сейчас добавляю еще одну: кардио+растяжка. Для этого тоже взяла 1 тренировку. Потом сама.Вопрос: для чего народ берет тренировки комплексами – сразу 5-10? С тренером посоветовалась. Говорит, так и делай, пока программа себя оправдывает, и есть результат. Потом пересмотрим.Или я пока не дошла до какого-то уровня, когда непосредственное присутствие тренера необходимо на протяжении 1-2 месяцев тренировок? Заранее Всем спасибо за ответы! Метки: вопрос, вопросы эксперту, тренировки 19 комментариев Оставить комментарий Поделиться Ссылка 29 августа 2018 c13h16nocl Силовые тренировки 14+ Если у сообщества опыт по программе тренировок и питания для мальчика, 14 лет, мезоморф, частота 2-3 раза в неделю?Наши тренеры или предлагают множество изолированных упражнений (для этого уровня подготовки по моему оценочному суждению бессмысленных) или суровую базу приседания-становая-жим-толчок, что я всецело поддерживаю, но для 18-летнего возраста. Предложения ходить в бассейн и туркменить принимаются с программой тренировок. Спасибо за ваше время. Метки: новичок 13 комментариев Оставить комментарий Поделиться Ссылка 28 августа 2018 ima555 Покритикуйте БЖУ Всем привет!Мне 37, женщина. Вес 65. Цель: 58-60 (такой был до беременности, 3,5 года назад).В тренажерный зал хожу последние пару месяцев. Тренируюсь по составленной тренером программе 2 раза в неделю. До этого времени не было опыта тренировок в тренажерном зале.Образ жизни - офисный работник, т.е. сидячая работа + дом и ребенок.Снижаю вес посредством вышеупомянутых тренировок и подсчета КБЖУ из расчета суточной нормы 1200-1500 ккал/сут.Мой тренер мне рекомендовала создать такой баланс КБЖУ: Б - 130 г, Ж - около 60 г, У - около 100 г.До этого белков у меня было существенно меньше. При переходе на такое содержание мое самочувствие ухудшилось. Другая рекомендация - употреблять жиры из расчета грамм на кг массы тела - т.е. в моем случае Ж - 65 г, а У и Б поровну - в районе 100 г. Каждый день, не зависимо от того, тренируюсь я в этот день или нет.Хочется услышать советы бывалых.Есть ли разница в КБЖУ в день тренировки и в обычный день?Каким должен быть баланс КБЖУ (в инете куча информации, запуталась. Может ссылку дадите или расскажете тут)?UPD рост 166, тренировка направлена на построение мышечного каркаса, не сушка, в общем. Метки: еда 43 комментария Оставить комментарий Поделиться Ссылка 22 августа 2018 miuuim (без темы) Добырый день!У меня следующий вопрс к обладателям фитнес-трекеров. По вашему опыту, насколько точно они рассчитывают расход калорий?( Читать дальше...Свернуть )Мой вопрос к сообществу в том, насколько можно доверять фитбиту в первую очередь по расходу калорий. Вроде вес должен уходить, а все никак. Я чувствую голод на 1900 ккал, перед каждым приемом пищи и вечером хочется есть. Уважаемые участники, что посоветуете?Спасибо! Метки: Я к Вам Профессор и вот по какому делу, вопросы эксперту, новичок, программы для учета КБЖУ, программы для учета тренировок 66 комментариев Оставить комментарий Поделиться Ссылка 16 августа 2018 roveindusk Силовые упражнения без задействования кистей рук Добрый день!Хотелось бы с сентября заняться силовыми упражнениями. До этого в зале не занималась, только айкидо, и специфические для айкидо разминки и упражнения.Но есть одна проблема: из-за травмы мне нельзя нагрузку на сгибатели пальцев правой руки в ближайшие месяца 2-3, ну или совсем чуть-чуть и очень постепенно.Подскажите пожалуйста на какие упражнения/тренажеры стоит ориентироваться? Может есть какие доп. девайсы позволяющие кисти рук более-менее выключить?PS: Вариант подождать три месяца, конечно, есть. Но не хочется) Доктора разрешили физкультуру, если без существенной нагрузки на руки. Интересуют именно силовые упражнения, с другими-то видами нагрузки все понятно. Метки: полезные советы, программы тренировок, упражнения, что делать если 16 комментариев Оставить комментарий Поделиться Ссылка 11 августа 2018 your_du Старые средства не помогают, какую систему питания выбрать? Прошу помощи/совета. До беремнности я поддерживала вес 53кг при помощи умеренного питания (с редкими читмилами) и регулярных кардиотренировок и силовых без железа. До этого (в 17л) я весила 66кг, честно скажу, мне было нелегко держать 53кг, но я держалась до 24 лет. Потом беременность + 16кг, которые сбросила до 52 не очень регулярными тренировками+умеренным питанием. КБЖУ не отслеживала, не знала просто о нем, следила только за калоражем. В общем, год назад я прекратила кормить грудью и меня начало разносить. Из-за нехватки времени занималась эпизодически, не обжиралась, но и за калорежем не следила. На данный момент я вешу 65кг. Это при условии того, что я спохватилась в июне и начала строго следить за питанием. Не переедаю, не ем мучное, не объедаюсь фруктами. Месяц не ем сахар вообще. Отказалась от молочки. Бегаю интервально пока по 20мин+полчаса делаю упражнения типа планки, приседаний, на спину, пресс. За последний месяц я не только не скинула, но и набрала 3кг. Честно съедаю не более чем на 1500кк. Каждый день еще гуляю по 7-10км.Короче, я как взвесилась сегодня, так хоть в петлю лезь( Хотя по объемам стала меньше, чем месяц назад, но 3кг прилипли ведь( Фото безобразия прикладываю. Очень жду советов как сдвинуться с мертвой точки. Анализы на гормоны в норме. Мне 28лет.( Фото..Свернуть ) Метки: возраст, диеты 89 комментариев Оставить комментарий Поделиться Ссылка 6 августа 2018 alexxx1966 Плавание - открытая вода В связи с неубывающим возрастом потихоньку перебираюсь из зала в бассейн :) Сейчас 2-3 тренировки в зале и 2-3 в бассейне в неделю. В бассейне проплываю обычно полтора километра кролем, не торопясь. За 45 минут. А если тороплюсь - за 44 :) Короче - могу плыть долго, но с постоянной и откровенно низкой скоростью - примерно 3 мин. на 100 метров. А хочется хотя бы 2 мин на 100 метров. Как увеличить скорость в полтора раза - не ясно. Цель (ну нужна же какая-то цель-то!) - переплыть Босфор. Это 3-3.5 км открытой воды. Если не повезет - 6 км, но редко (из-за смены течений). Постоянно встречаю рекламу по обучению плаванию и подготовки для Босфора. Тут тебе и плавание "ракетой" и еще всякие новомодные слова. Есть ли в этом какой-то смысл? Чему там учат на самом деле? И в самом деле чему-то эксклюзивному? Есть ли кто в сообществе, знакомый изнутри с процессами? Или же просто можно позаниматься с тренером из своего бассейна, чтобы поставил технику кроля? Опыт открытой воды есть небольшой - в отпуске по километру-полтора каждый день в прошлом году плавал, в этом такие же планы... Просьба вставить мозги и направить в нужном направлении. Метки: мотивация, плавание, тренировки 14 комментариев Оставить комментарий Поделиться Ссылка 2 августа 2018 aicangel (без темы) Всем доброго дня! Решила я начать заниматься на турниках, после родов забарахлила спина, и я подумала, что хорошее это дело - порастягивать спину и вообще похудеть и подкачаться. Но так как я тот еще спортсмен, то подтянуться на перекладине я не могу ни разу, даже близко не получается - мой собственный вес для меня неподъемен. Нашла на ютубе ролик, в котором молодой человек показывает девушке упражнение на подтягивание для новичков - из положения стоя под углом к перекладине. Попробовала поделать во дворе 3 подхода по 15 раз - разболелась поясница, что я могу делать не так? Или подскажите как правильно называется это упражнение, чтобы я могла технику на ютубе посмотреть. В том ролике техника совсем не описывается. Спасибо! Метки: домашние тренировки, зарядка, здоровье, подтягивания, что делать если, экспертный совет 47 комментариев Оставить комментарий Поделиться Ссылка Предыдущие 15 Наверх Свежие записи Френдлента Профиль сообщества Архив сообщества Избранное сообщества Нужное и полезное Ответы на частые вопросы (F.A.Q) Мы есть и Вконтакте! Последние посты в сообществе lynqs : Перетренировка?.. - 45 комментариев Kakadu183 : 30 кг лишнего веса, 40 лет и абонемент в фитнес-клуб - 60 комментариев indian_red : Похудение и недостаток сна - 45 комментариев fairy_taii : Сервисы доставки еды, Москва - 4 комментария miuuim : (без темы) - 20 комментариев deep_dark_water : Ходьба с утяжелителями - 54 комментария fforf : Необходима помощь коллективного разума - 93 комментария ima555 : Зачем брать тренировки комплексами? - 19 комментариев c13h16nocl : Силовые тренировки 14+ - 13 комментариев ima555 : Покритикуйте БЖУ - 43 комментария miuuim : (без темы) - 66 комментариев roveindusk : Силовые упражнения без задействования кистей рук - 16 комментариев your_du : Старые средства не помогают, какую систему питания выбрать? - 89 комментариев alexxx1966 : Плавание - открытая вода - 14 комментариев aicangel : (без темы) - 47 комментариев Календарь записей фев 2019 Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 Метки пятница новичок здоровье силовые тренировки программы тренировок жиросжигание тренировки упражнения вопрос правильное питание мотивация домашние тренировки Я к Вам Профессор и вот по какому делу что делать если бег личный опыт контроль веса еда бодибилдинг физическая форма кардиотренировки диеты продукты красота тела спорт мышцы юмор Клиника этот Ваш Здоровый Образ Жизни набрать мышечную массу фитнес-клубы травмы результаты техника упражнений полезные советы тренажёры легкий троллинг обручем пищевые привычки достижения информация мифология ЗОЖ прогресс боль суставы тренировочная теория статья сексуальное поведение качков реклама тренировки с собственным весом постановка цели приседания ... Дизайн yoksel

 
 
Или выберите из списка:
время
опытность
подготавливание
бесцеремонность
вера
жалоба

 

 Обмен            Ожидания 
 Состояния     Принуждение

Интенсивность цвета = активность поля (для конкретизации наведите курсор)
 
взаимодействиеторговляпровокациябеспечностьжеланиеобучениестимулированиевыгодасопереживаниепроверкаответственностькарьеравзаимовыгодностьподтверждениеудовольствиевысокомериесолидарностьоцениваниекорыстьравновесиевымогательствообманнавязчивостьодолжениежертвенностьдискомфортсомнениеобязательствапредательствоиспользованиеоплатазаискиваниесодействиепокупкарешениедостатоккапиталпоручениевзаиморазвитиеобслуживаниеотзывчивостьобсуждениевыборнедовольствоисследованиеподчинениеподлостьнепримиримостьбезразличиеупреклидерствосогласиеошибкаподыгрываниеединомыслиебесцеремонностьотказнеисправностьожиданиеповиновениедосадаковарствокомпенсацияпритязание
общениевоодушевлениеразвитиеискренностьтворчествоудачастрастьсчастьеподкреплениенадеждаприобщениенаслаждениераскрепощениевоспитаниедружелюбиевосхищениеблагодарностьпреумножениепотворствоуслужливостьдружбанапоминаниевдохновениеверностьизвинениенаграждениеподкуппочитаниезавистьустрашениетревожностьподатливостьпредчувствиеобязываниеперевоспитаниерадостьстрахполномочияпреданностьвсепрощениепокаяниетрадициираскаяниеунижениеагрессияусмирениесамоочищениенепротивлениебеззащитностьбеззаботностьдовериепоклонениеобузданиепредостережениезапугиваниеправомочностьбескорыстиенеопытностьодариваниераболепиеоскорблениеразобщенностьугрожатьфанатизм
партнерствопотребностьподдержкаобновлениежалостьзаинтересованностьнацеливаниелюбовьвдумчивостьлюбопытствопримирениеподготавливаниеосведомленностьуполномочиваниетерпениеопытностьсостраданиеодобрениевзаимопомощьжалобаверавыполнениеприглашениемудростьболезньпониманиеподозрениеупорствовремяугрозавосполнениепрощениепомощьбесценностьрискободрениепривлечениешантажвосстановлениеочищениесоболезнованиеместьнеприятиесамоунижениесочувствиенапряжениеиспытаниебеспомощностьскорбьзамкнутостьзависимостьсамоотречениевызовослаблениесопротивлениеподобострастиегоренеотвратимостьподменаподавленностьбезысходностьиступлениененавистьотчаяние
настойчивостьвынужденностьсозиданиецентрализациягарантированиерепутацияуважениепобуждениеассистированиеконтрольпокорностьзаконопослушностьнедовериеслужениенизкопоклонствобеспрекословностьзаносчивостьстыдсогласованностьзаконотворчествопревосходствоисполнительностьпреследованиеавторитарностьпринуждениеопасностьзадабриваниевластьвозмездиепридирчивостьбезусловностьнасилиезалогуступчивостьэксплуатацияправосудиепредупреждениепозволениебезотказностьбезжалостностьущемлениетребовательностьдознаниеобвинениеосуждениеповелительностьсправедливостьжестокостьзлорадствонаказаниеподавлениепретензиясдерживаниепреобразованиестарательностьбеспощадностьодиночествозапретразрушениеизворотливостьизолированиепоражениезакрепощениеуничтожение
Эмоциональный фон отражает обеспокоенность текущими внутренними проблемами участников ситуации, а не нацеленностью на перспективу и выработку планов. Инструменты решения участники видят во взаимовыгодном обмене и взаимодействии с окружающими, а не в подавлени и подчинении окружающих и ситуации в целом.