Социомы стран мира О проекте
Социомы гос.органов РФ Сервисы
Социомы отраслей и рынков РФ Видеоархив
Социомы политических партий РФ Публикации
Социомы социальных групп в РФ Партнеры
Социомы религий в РФ  
Социомы СМИ в РФ  
Социомы Интересов общества РФ Обратная связь

 

 Поиск по порталу

 

Пониятие социальной группы можно трактовать очень широко. Но, так или иначе - это общности людей, объединенные какими-либо ценностями, интересами, взглядами, стремлениями. В этом разделе мы собрали группы "по интересам". Ценность этого раздела в понимании понятия Социомы состоит в том, что здесь должно быть хорошо видно, к чему стремятся и чем руководствуются люди, которым что-то интересно. Они, скорее всего, склонны к обмену и взаимодействию, что облегчит им возможность взаимодействовать друг с другом по поводу предмета своих интересов.

Новость региона: Здоровый образ жизни
Жить в кайф — ЖЖ /* Cleaned CSS: */ /* User options ---------------------------------- */ BODY { min-width: 1000px; background: #BFDBD6; } .j-l-page { min-width: 900px; max-width: 1200px; } .j-w-header-image-inner { height: 200px; } .j-l-alpha-header { margin-left: 330px; } .j-p-layout-wt .j-l-alpha-header { margin-left: 0; margin-right: 330px; } .j-l-alpha-content { width: auto; margin-left: 330px; } .j-p-layout-wt .j-l-alpha-content { margin-left: 0; margin-right: 330px; } .j-l-alpha-footer { width: auto; margin-left: 330px; } .j-p-layout-wt .j-l-alpha-footer { margin-left: 0; margin-right: 330px; } .j-l-beta { float: left; width: 300px; margin-right: -300px; } .j-p-layout-wt .j-l-beta { float: right; margin-left: -300px; margin-right: 0; } .j-l-beta-inner { } .j-c { } /* Adaptive layout ---------------------------------- */ @media (max-width: 1000px) { .j-l-wrapper, .j-l-page { width: auto; min-width: 300px; } .j-l-alpha-header, .j-p-layout-wt .j-l-alpha-header, .j-l-alpha-content, .j-p-layout-wt .j-l-alpha-content, .j-l-alpha-footer, .j-p-layout-wt .j-l-alpha-footer, .j-l-beta, .j-p-layout-wt .j-l-beta { margin-left: 0; margin-right: 0; } .j-l-beta, .j-p-layout-wt .j-l-beta { float: none; right: -100%; left: auto; width: 100%; } .js--sidebar-opened .j-l-beta { left: auto; right: 0; width: 50%; } .j-w-header-image-inner { max-height: 200px; background-size: cover; } } @media (max-width: 600px) { .j-l-beta, .j-p-layout-wt .j-l-beta { right: 0; left: 100%; width: auto; } .js--sidebar-opened .j-l-beta { left: 44px; width: auto; } } /*---------------------------------- */ HTML BODY { margin: 0; padding: 103px 0 0; } HTML.html-adaptive BODY { padding-top: 0; } ? LiveJournal Main Ratings Interesting Disable ads Login Login CREATE BLOG Join English (en) English (en) Русский (ru) Українська (uk) Fran?ais (fr) Portugu?s (pt) espa?ol (es) Deutsch (de) Italiano (it) Беларуская (be) ru_healthlife — 169 position in common rating Readability Log in No account? Create an account Remember me Forgot password Log in Log in Facebook VKontakte Google No account? Create an account Добавить в друзья! Подписаться по rss Филиал в Facebook Филиал Вконтакте ru_healthlife Жить в кайф Все о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни 24 июля 2019, 19:57 prostocris Гликемический индекс что это такое и с чем его едят? Давайте для начала разберемся, что же это такое? Гликемический индекс(ГИ)- показатель, который определяет насколько повысится уровень глюкозы в крови при употреблении того или иного продукта. Это очень важный параметр, когда вы регулируете свой вес. Индекс условно делится на 3 категории: -низкий ГИ- до 40- углеводы продуктов с низким гликемическим индексом преобразуются в энергию равномерно, и организм успевает ее потратить. (Орехи, ягоды, цитрусовые, зеленая гречка) _средний ГИ- до 55 - углеводы со средним гликемическим индексом лучше сочетать с белками и углеводами с низким гликемическим индексом. (Банан, овсянка, цельнозерновой хлеб) -высокий ГИ- выше 55 - углеводы из продуктов с высоким гликемическим индексом усваиваются слишком быстро, поэтому организм часть из них преобразует в энергию, а другую запасает. (Арбуз, мед, белый рис, картофель, и продукты с рафинированным сахаром) Продукты с высоким гликемическим индексом быстро отдают свою энергию организму, тогда как продукты с низким ГИ содержат клетчатку и усваиваются медленно. Энергию, полученную от углеводов из продуктов, организм использует одним из трех способов: 1) для текущих энергетических нужд; 2) для пополнения запасов гликолена в мышцах; 3) для резерва в будущем. Основным источником хранения резервной энергии в теле являются жировые отложения. И вот сейчас в голове лишь одна мысль о том, что нужно выкинуть теперь из холодильника все продукты с высоким ГИ и наслаждаться жизнью, но не тут то было. ( Читать дальше...Свернуть ) Метки: администрация ответственности не несет, диеты, правильное питание, продукты, пятница 9 комментариев Оставить комментарий Поделиться Ссылка promo ru_healthlife Buy for 500 tokens Community Info Current price500 LJ Tokens Social capital437 Community readers Duration24 hours Minimal stake500 LJT View all available promo Buy promo for minimal price. 1 июля 2019, 9:41 gym_eat_repeat Колени Друзья! Есть товарищ, 27 лет, вес нормальный, занимался футболом, бросил из-за травмы колена давным давно. С год назад занимался кроссфитом, заболели оба колена, ходил на физио, вроде прошло (скорее от времени, чем от физио). И тут опять стали болеть, оба колена, прям ходить больно. А мне, соответственно, смотреть больно. Он меня спросил совета, поскольку знает, что я тоже страдала - у меня одно колено травмировано, наследственность (у мамы больные суставы, с довольно юных лет приседать не может). Я в зале лет 6, приседать сейчас могу (до зала не могла, мне сейчас 35), но собственно приседов со штангой я не делаю (только присед в ножницы или приседы с гирей или без веса).Я не могу вычислить, что именно помогло моим коленям, может тут кто расскажет свой опыт и мы как-то вычислим общие моменты? Чего делать, чего избегать?Моим коленям не очень хорошо от бега по дорожке в зале, от жима платформы ногами, приседания со штангой и сгибания-разгибания в тренажёре не делаю тоже.Делаю на ноги - румынская тяга на одной и двух ногах, присед ножницы, тяга Кинга, свинги с гирей... Вроде и всё. Метки: колени, личный опыт, суставы 40 комментариев Оставить комментарий Поделиться Ссылка 17 июня 2019, 16:35 thunderingfaith Боль в мышцах после тренировки Кто-нибудь в курсе почему в некоторых мышцах после тренировки небольшая ноющая боль, а в других очень сильная и острая? Хотя нагрузка даётся более-менее равная на все группы мышц. У меня мышцы на задней поверхности бёдер всегда болят так, как-будто их порезали. ) Несколько дней боль очень сильная при каждом движении. И всегда так было. Не пойму в чём причина. Мышцы сильные, большие. Занимаюсь 2-3 раза в неделю. Чего они так болят - не пойму. И после йоги болят и после обычного комплекса физических упражнений с приседаниями разными. Причина острой боли остаётся для меня загадкой.P.S. Большое спасибо всем! Решение найдено. Острая боль больше не появляется. :) Метки: боль, мышцы 49 комментариев Оставить комментарий Поделиться Ссылка 20 мая 2019, 10:20 sugar_or_life Убийственный читмил. Минутка юмора, дамы и господа ЗОЖники, спортсмены, худеющие и все остальные, им сочувствующие! Было в моей жизни 2 эпизода катания на скорой помощи до больнички. И оба они случились в новогодние праздники. А дело обстояло так: оба раза я заблаговременно, месяца за 2-3, садилась на ПП, дабы в главную ночь в году блистать, аки звязда, в красивом платье в облипку. Поскольку человек я целеустремленный и упорный, к празднику я скидывала от 2 до 5 кг и в платье втискивалась. И все бы хорошо, да вот организм за эти 2-3 месяца куриных грудок с гречкой полностью отвыкал от вредностей. И тут — на тебе!- новогодний стол с оливьешкой, селедкой под шубой, тортиками-конфетками и шампанским. Ну и бедному организму от всего этого изобилия крышу сносило. А если быть точнее, то вовсе даже не крышу, а скорее, пардоньте, днище. В общем, новогодние каникулы превращались в двух-недельное лежание в больнице с диагнозом то ли энтероколит, то ли панкреатит, то ли все вместе. И выходила я потом из больнички бледная, исхудавшая еще на 5 кг, шатающаяся на ветру и вынужденная соблюдать ПП еще пару месяцев. И вот прошло 10 лет. Новый 2019 год. Я уже почти полгода на идеально чистом ПП, тренируюсь, делаю все, что велит тренер...и все эти полгода сижу в глубоком плато и нифига не худею. Ну и тут тренер дает отмашку:«Ладно, разрешаю! Сделай читмил в ночь с 31 на 1!» ( Читать дальше...Свернуть ) Метки: Клиника этот Ваш Здоровый Образ Жизни, еда, личный опыт, пищевые привычки, правильное питание 25 комментариев Оставить комментарий Поделиться Ссылка 17 мая 2019, 15:59 solnce_v_kaple не дать булкам превратиться в лаваш Добрый день! Товарищи физкультурники, как вы считаете, достаточно ли будет пару раз в неделю делать румынскую тягу и больше ничего, а на выходе иметь подтянутую пятую точку?Вес мой 50 кг, 42 года, Отягощение хочу где-то 20 кг набрать потихоньку. Участок комиссарского тела, Метки: ОФП, вопросы эксперту, жопа, пятница, силовые тренировки 40 комментариев Оставить комментарий Поделиться Ссылка 12 мая 2019, 19:39 zyama_odessa А нет ли чего-нибудь подобного для развития силы? Добрый вечер. Я когда-то узнал от дяди про хороший способ наработать удар - бить каждый день по газетам, снимая по одной (каждый день, правда, к сожалению, не получается, особобенно летом из-за отсутствия времени, но я стараюсь). И хотел спросить - а нет ли для тренировки мышц чего-нибудь подобного? Читал как-то, мол, надо отжиматься каждый день, стараясь на следующий отжаться на раз больше, но потом прочёл,ч что, напротив, от этого мышцы расти не будут, ибо не успевают восстанавливаться. Может, вы что посоветуете? Спасибо. Метки: вопросы эксперту, каждый день пятница, мышцы, новичок, полезные советы, силовые тренировки 41 комментарий Оставить комментарий Поделиться Ссылка 24 апреля 2019, 12:48 indian_red Оценка результата тренировок Добрый день, уважаемые сообщники. Я автор поста о похудении и недостатке сна. Возник вопрос по оценке результата тренировок, буду благодарна за помощь. ( Читать дальше...Свернуть ) Метки: еда, контроль веса, красота тела, метаболизм, новичок, обмен веществ, полезные советы, постановка цели, что делать если 21 комментарий Оставить комментарий Поделиться Ссылка 23 апреля 2019, 10:53 diana00 Поддержать соотношение мышц и жира при сидяче-лежачем режиме. Добрый день. Интересует вопрос, возможно ли поддержать соотношение мышц и жира у полулежачих больных и людей с малоподвижным образом жизни.( Анамнез:Свернуть )Можно ли как-то не потерять остатки мышц, пока закончу всю диагностику (это может занять долгие месяцы), найду какое-то лечение и смогу вернуться к более активной жизни?Интересуют питание, добавки, может, какая-то физиотерапия помогает? Особенно интересует ваш опыт. Врач не берется советовать, т.к. в спортивной медицине нет опыта, и с добавками не знакома. Разрешила поэкспериментировать с учетом принимаемых препаратов.Спасибо. Метки: боль, здоровье, режим, утомление, физическая форма 14 комментариев Оставить комментарий Поделиться Ссылка 2 апреля 2019, 14:57 alexxx1966 Перетрен? ))) Вроде пора уже и поумнеть, но ведь у каждого бывает так - приходишь с утра в зал, а сила аж прет :)) То ли переел,то ли переспал... И к обычному, скажем, жиму 3*12 прибавляешь еще один подход, прибавив 5 кило - на 6-7 повторов, до отказа. А на биц гантелю берешь не 12, а 16 кило на те же повторы... И на приседе лишние 15 кило вешаешь...Ну и т.д. в том же духе... А потом вместо сорока минут велик час крутишь, а тянешься не 10 минут в конце, а 20. И так хорошо все идет...и сауна в двойном размере :) И вроде кажется, что все эти прибавки - смешные... А утром... Пороспываешься мало того, что с болезненными мышцами, но и с соплями... Что бы это значило? Или просто заболел?? :) Метки: результаты 29 комментариев Оставить комментарий Поделиться Ссылка 29 марта 2019, 10:21 alexxx1966 когда-то по пятницам тут постили пургу и дурацкие вопросы... Так вот вопрос - а что будет, если мышцы-антагонисты, например, бицепс и трицепс, качать в разных режимах? Скажем, биц на массу - типа 4*12, а трицепс - на многоповторку - 4*40? :)Я понимаю, глупости - но трицепс на выносливолсть мне нужен для плавания, для завершения гребка, чувствую, что через километр халтурить он начинает :) А бицепс - не хочется массу терять :))) Тоже глупо, конечно... Так что скажете? :)) Метки: Я к Вам Профессор и вот по какому делу, плавание, сеты и повторы, так делать НЕЛЬЗЯ! 12 комментариев Оставить комментарий Поделиться Ссылка 20 марта 2019, 19:59 a_mare22 (без темы) Добрый день всем! Очень нужен ваш совет. Мне 21 год, учусь и параллельно немного работаю.Серьёзно спортом никогда не занималась, немного бегала (по три км через день летом), очень люблю плавать, но бассейн дороговат, ходила не чаще 2-3 раз в неделю. Каждый день занимаюсь йогой минут по 20, но это просто как небольшая растяжка, чтобы проснуться. В этом году начала заниматься Кроссфитом, подготовка мягко говоря была нулевая, немного увеличилась выносливость, сила нет.До этого иногда ходила в самую дешевую качалку, но тк денег на тренера никогда не было, занималась, подозреваю, ерундой (много изоляции и кардио). Тело очень среднее. Фигура груша, массивная попа и в целом есть лишний вес, где-то 6 кг, но и качество тела очень низкое. В общем, недовольна я собой. Вопрос такой. Чем можно заняться, чтобы всю эту ситуацию исправить? Есть ли смысл заниматься дальше кромсфитом, или он для продвинутых юзеров? Я понимаю, что скорее всего мне надо найти деньги на тренера, чтобы составил программу, поставил технику (когда приседаю даже с маленькими весами, очень болит поясница, подозреваю что косячу и делаю неверно). А как быть с питанием? Питаться все время на дефицит? И последний вопрос! Есть ли смысл просто бегать/ плавать часто и регулярно и мало кушать? Или худая корова ещё не лань? ????Из анамнеза - миопия -5 на оба глаза Спасибо всем большое заранее за время, уделённое этому вопросу! Метки: вопрос 71 комментарий Оставить комментарий Поделиться Ссылка 15 марта 2019, 17:44 alexxx1966 Возрастное... Давннько не захоодил... Хочется пожаловаться на возраст :)) Наверное, как и ресурсу :) Спросить коллег - наверняка же тут есть люди сравнимых лет... Итак - скоро 53 года. И стал замечать, что вот чуть ли не на глазах каким-то чудесным образом мясо стало заменяться жиром :) Это так и должно быть? Есть ли какие- то разумные описания того, как страеет организм, как надо изменято нагрузку?. Ну и для пинания - актуальная программа на сегодня.Вторник-четверг-суббота - бассейн, проплываю не слишком торопливым кролем 2 км, потом всерьез сауна... Стараюсь совершенствовать технику, часто плыву не просто бездумно, а делая упражнения, направленные на технику :)Понедельник-среда-пятница - в зале. 10 минут разминка с суставной гимнастикой, в конце - 40-50 минут активного велотренажера и 10-минутная растяжка. Имеются проблемы с тазобедренными суставами, поэтому бег, а также силовые, где есть осевая нагрузка на ТБС (тяжелые приседы и становая и т.д.) - исключеныСиловая часть - пнд жим лёжа 80*3*12 (классика, да - жим в пнд? :))) разведения рук с гантелями в стороны (на дельты) 10*3*15, бицепс 14*3*15 (разведения и биц - сидя), трицепс на тренажере, многоповторка, приседания со своим весом на платфорем босу 3*30, пресс.силовая среда - L-разводки 3*20, биц/триц, поднимание гантелей вперед, упражнения на грудь в тросовом тренажере - сведение рук, наверное, не знаю, как назвать), тяга горизонтального блока к животу, гиперэкстензия, пресссиловая пятница - жим гантелей вверх сидя 18*3*12, жим штанги на наклонной лавке 50*3*12, биц/триц, приседания на босу со своим весом, пресс, суперсет упражнения на икроножную/подтягивания.Ну как-то так.что силовая с последующим кардио, что плавание с сауной - занимают по 2 часа, тренируюсь утром.Как-то все безрадостно... С ТБС - коксартроз, обещали в 2013, что к 2016 стану инвалидом и заменю суставы на железные... Но пока вроде хондропротекторы (знаю, что они не работают, знаю) + велик с плаванием + одно время специальные упражнния - держат суставы в относительном порядке... Может, даже есть улучшения, могу по 5 часов гулять, чего пять лет назад не мог...Может, всплывут знакомые лица, попинают меня за что-то ))) Метки: возраст, суставы, физическая форма 119 комментариев Оставить комментарий Поделиться Ссылка 24 февраля 2019, 1:41 technocrator Приседания: польза/вред для колен? Пару лет назад была серьёзная травма связок колена, иногда напоминает о себе, изредка побаливает (хотя вроде такие моменты не связаны с приседаниями)Люблю дома делать многоповторные приседания (без отягощений), привык делать глубокие, так комфортно.Недавно попал на занятие по лечебной физкультуре, тренер в частности говорил, что никогда не стоит делать угол глубже 90 градусов, и вообще приседания даже с собственным весом - вредное для колен упражнение.С другой стороны, как-то встречал информацию, что медленные приседания без отягощений не только не вредят, но и способствуют реабилитации после травм.Хотелось бы послушать аргументированные мнения. Метки: вопросы эксперту, колени, легенды и мифы ЗОЖ, новичок, приседания 12 комментариев Оставить комментарий Поделиться Ссылка 16 февраля 2019, 21:00 lynqs Перетренировка?.. Всем хорошего дня!Судя по симптомам, у меня и правда перетренировка, хочу посоветоваться, действительно ли это так.Занимаюсь 2 с половиной года, в основном это табата и HIIT - меня это привлекает тем, что тратится минут 20-30 на все, интенсивно ( не выношу медлеееннныыыеее упражнения), часто табата идет вперемешку со статикой, раз в неделю добавляю карди типа одиночного кикбоксинга минут на 30-40. Периодически после табаты или ХИИТа добавляю силовые. Недавно решила добавить сквотинг ( просто проверить, сколько смогу раз присесть после ХИИТ) - на 200 просто плюнула и прекратила, не чувствую нагрузки.Занятия обычно проходят через день, иногда три раза в неделю.Раньше эти нагрузки я проходила легко, ну что значит легко, на второй день мышцы болят, к третьему дню почти полностью проходят и снова тренировка.Я не могу сказать, что это вот такие дикие прям нагрузки, ребята вон каждый день качаются, гоняют по 2 часа вокруг парков, делаю раза в два, а то и три раза больше, чем я и потом получают перетрен.Поэтому у меня сомнения, а оно ли это.О себе - 45 лет, 166 см рост, 58 кг вес. Занимаюсь дома сама по роликам на Youtube. Симптомы, которые появились где-то 2-3 последние недели, которые я списывала на что угодно, но только не на перетренированность:- все время хочу спать, а если сплю -то сон достаточно прерывистый, а под утро постоянные кошмары ( ну, сны под утро мы просто запоминаем хорошо), не так чтоб ужас-ужас, но какие-то некомфортные, тягостные ситуации. Ощущение, что я не выспалась, уже почти постоянное- раздражительность и апатия сменяют одно другое, на работе у меня постоянное общение с людьми и с людьми не в обычном их состоянии, так мне приходится прикладывать какие-то сверхусилия, чтобы не отвечать грубо или вообще быть более чуткой. Пока не срывалась, но оно надвигается- ездила за этот период на три дня отдыхать, потом у меня тоже были выходные аж 5 дней - но все равно усталость, усталость, усталость...- при мысли о тренировке хочется просто лечь на пол и лежать- поймала себя на мысли, что выбираю более легкие тренировки, но в тоже время меня это бесит, что я снижаю темп и я возвращаюсь к старым, мысленно пиная себя " собралась и начала, не лениться! Вперед!"- стала ныть спина, о которой я забыла уже давно- вообще заставляю себя делать обычные рутинные дела через силу. Избегаю любой нагрузки.Сдала анализы - креатинин и мочевая кислота несколько повышенные, что, как я прочитала, происходит при сильных нагрузках на мышцы и тяжелых тренировках. Все остальное, включая железо, гемоглобин и т.д. в нормеПринимаю биодобавки, витамины, белка потребляю достаточно, ем вполне себе 1700 кк, что, кстати, больше, чем надо, поэтому начала немного урезать до 1500, ибо вижу, как начинает жирок появляться.Так неужели и правда при таком темпе у меня перетрен?...Спасибо Метки: Я к Вам Профессор и вот по какому делу, программы тренировок, утомление 62 комментария Оставить комментарий Поделиться Ссылка 22 декабря 2018 Kakadu183 30 кг лишнего веса, 40 лет и абонемент в фитнес-клуб Всем добрый день!Так получилось, что спорта в моей жизни не было уже чуть больше 3 лет. Сначала убрала спортзал, так как не получалось забеременеть ( набрала 5 кг за этот период). Затем все свершилось и я вышла из роддома счастливой обладательницей 90 кг. 10 из них удалось сбросить, но было абсолютно не до спортзала, только редкие попытки позаниматься дома. Перестала кормить ребёнка и за последние пол года набрала опять эти 10 кг.Итого, у меня 90 кг при росте 165. Малы даже джинсы мужа. Выгляжу ужасно и очень стесняюсь идти в спортзал. Но тем не менее на руках у меня годовая карта и я поняла, что не знаю, с чего начать. Все мои прошлые программы не подходят категорически, я была совершенно в другом весе и в другой физической форме.А теперь у меня болит спина, поясница, колени, одышка. В зале есть бассейн, но так как я плаваю плохо и боюсь глубины, то рассчитывать на то, что я там смогу по долгу плавать, не приходится. Только по чуть-чуть.В голове полный раздрай, времени на доскональное изучение вопроса тоже нет, я так увязну надолго :(((Помогите, пожалуйста, что мне делать в зале и как перестать стесняться туда идти. Метки: здоровье, контроль веса, новичок, программы тренировок, профиль? нет не слышал 62 комментария Оставить комментарий Поделиться Ссылка Предыдущие 15 Наверх Свежие записи Френдлента Профиль сообщества Архив сообщества Избранное сообщества Нужное и полезное Ответы на частые вопросы (F.A.Q) Мы есть и Вконтакте! Последние посты в сообществе prostocris : Гликемический индекс что это такое и с чем его едят? - 9 комментариев gym_eat_repeat : Колени - 40 комментариев thunderingfaith : Боль в мышцах после тренировки - 49 комментариев sugar_or_life : Убийственный читмил. - 25 комментариев solnce_v_kaple : не дать булкам превратиться в лаваш - 40 комментариев zyama_odessa : А нет ли чего-нибудь подобного для развития силы? - 41 комментарий indian_red : Оценка результата тренировок - 21 комментарий diana00 : Поддержать соотношение мышц и жира при сидяче-лежачем режиме. - 14 комментариев alexxx1966 : Перетрен? ))) - 29 комментариев alexxx1966 : когда-то по пятницам тут постили пургу и дурацкие вопросы... - 12 комментариев a_mare22 : (без темы) - 71 комментарий alexxx1966 : Возрастное... - 119 комментариев technocrator : Приседания: польза/вред для колен? - 12 комментариев lynqs : Перетренировка?.. - 62 комментария Kakadu183 : 30 кг лишнего веса, 40 лет и абонемент в фитнес-клуб - 62 комментария Календарь записей июл 2019 Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Метки пятница новичок здоровье силовые тренировки программы тренировок жиросжигание тренировки упражнения вопрос правильное питание мотивация домашние тренировки Я к Вам Профессор и вот по какому делу что делать если личный опыт бег контроль веса еда бодибилдинг физическая форма кардиотренировки диеты продукты красота тела спорт мышцы юмор Клиника этот Ваш Здоровый Образ Жизни набрать мышечную массу фитнес-клубы травмы результаты техника упражнений полезные советы тренажёры легкий троллинг обручем пищевые привычки достижения боль мифология ЗОЖ прогресс информация суставы тренировочная теория статья сексуальное поведение качков реклама постановка цели приседания тренировки с собственным весом ... Категории 18+ it авто армия город дача дети дизайн еда животные здоровье знаменитости игры искусство история кино компьютеры косметика криминал литература лытдыбр медицина мода музыка напитки наука образование общество отзывы отношения природа производство происшествия психология путешествия религия россия семья спорт техника технологии транспорт фантастика философия финансы эзотерика экология энергетика юмор Дизайн yoksel Журнал ЖЖ Рекомендовать пост Порекомендовано Мы что-то пропустили?

 
 
Или выберите из списка:
время
опытность
выполнение
бесцеремонность
подготавливание
непримиримость

 

 Обмен            Ожидания 
 Состояния     Принуждение

Интенсивность цвета = активность поля (для конкретизации наведите курсор)
 
взаимодействиеторговляпровокациябеспечностьжеланиеобучениестимулированиевыгодасопереживаниепроверкаответственностькарьеравзаимовыгодностьподтверждениеудовольствиевысокомериесолидарностьоцениваниекорыстьравновесиевымогательствообманнавязчивостьодолжениежертвенностьдискомфортсомнениеобязательствапредательствоиспользованиеоплатазаискиваниесодействиепокупкарешениедостатоккапиталпоручениевзаиморазвитиеобслуживаниеотзывчивостьобсуждениевыборнедовольствоисследованиеподчинениеподлостьнепримиримостьбезразличиеупреклидерствосогласиеошибкаподыгрываниеединомыслиебесцеремонностьотказнеисправностьожиданиеповиновениедосадаковарствокомпенсацияпритязание
общениевоодушевлениеразвитиеискренностьтворчествоудачастрастьсчастьеподкреплениенадеждаприобщениенаслаждениераскрепощениевоспитаниедружелюбиевосхищениеблагодарностьпреумножениепотворствоуслужливостьдружбанапоминаниевдохновениеверностьизвинениенаграждениеподкуппочитаниезавистьустрашениетревожностьподатливостьпредчувствиеобязываниеперевоспитаниерадостьстрахполномочияпреданностьвсепрощениепокаяниетрадициираскаяниеунижениеагрессияусмирениесамоочищениенепротивлениебеззащитностьбеззаботностьдовериепоклонениеобузданиепредостережениезапугиваниеправомочностьбескорыстиенеопытностьодариваниераболепиеоскорблениеразобщенностьугрожатьфанатизм
партнерствопотребностьподдержкаобновлениежалостьзаинтересованностьнацеливаниелюбовьвдумчивостьлюбопытствопримирениеподготавливаниеосведомленностьуполномочиваниетерпениеопытностьсостраданиеодобрениевзаимопомощьжалобаверавыполнениеприглашениемудростьболезньпониманиеподозрениеупорствовремяугрозавосполнениепрощениепомощьбесценностьрискободрениепривлечениешантажвосстановлениеочищениесоболезнованиеместьнеприятиесамоунижениесочувствиенапряжениеиспытаниебеспомощностьскорбьзамкнутостьзависимостьсамоотречениевызовослаблениесопротивлениеподобострастиегоренеотвратимостьподменаподавленностьбезысходностьиступлениененавистьотчаяние
настойчивостьвынужденностьсозиданиецентрализациягарантированиерепутацияуважениепобуждениеассистированиеконтрольпокорностьзаконопослушностьнедовериеслужениенизкопоклонствобеспрекословностьзаносчивостьстыдсогласованностьзаконотворчествопревосходствоисполнительностьпреследованиеавторитарностьпринуждениеопасностьзадабриваниевластьвозмездиепридирчивостьбезусловностьнасилиезалогуступчивостьэксплуатацияправосудиепредупреждениепозволениебезотказностьбезжалостностьущемлениетребовательностьдознаниеобвинениеосуждениеповелительностьсправедливостьжестокостьзлорадствонаказаниеподавлениепретензиясдерживаниепреобразованиестарательностьбеспощадностьодиночествозапретразрушениеизворотливостьизолированиепоражениезакрепощениеуничтожение
Эмоциональный фон отражает обеспокоенность текущими внутренними проблемами участников ситуации, а не нацеленностью на перспективу и выработку планов. Инструменты решения участники видят во взаимовыгодном обмене и взаимодействии с окружающими, а не в подавлени и подчинении окружающих и ситуации в целом.